Не так много женщин на этой земле, которые абсолютно удовлетворены своей внешностью: кому-то не нравится линия бедра, кто-то считает свой нос слишком большим, одни женщины мечтают о большей груди, в то время как другие - отдали бы многое за меньший размер. Какие недостатки бывают у нас и как с ними бороться? Об этом и поговорим…

Большие поры

Большие поры вызваны двумя причинами: генетикой и возрастом. Хотите их уменьшить? Запишитесь на прием к дерматологу или на спа-процедуры по микрошлифовке кожи, процедура, с помощью которой избавляются от омертвевшего поверхностного слоя кожи весьма щадящим способом.


Блеклые ресницы

Чтобы подчеркнуть вашу верхнюю линию ресниц, не утяжеляя ее, прикрепите полоску накладных ресниц, предназначенных для нижних ресниц, от одного края верхних ресниц к другому. Они короче, чем обычные накладные ресницы, поэтому они уплотнят вашу линию ресниц без ее чрезмерного удлинения.


Невыразительные глаза

Наносите жидкий лайнер с открытыми глазами - в противном случае ваша линия будет выглядеть неровной. Сделайте три штриха, один на внешней стороне глаза, один посередине, и один на внутренней стороне глаза. Затем соедините штрихи одной гладкой линией.



Маленькие губы

Для того, чтобы получить полные губы, сначала очертите внешний край ваших губ, используя кисточку-консилер, которую вам нужно окунуть в бронзант на два оттенка темнее, чем ваш тон кожи. Затем накрасьте губы золотым, персиковым, или коралловым оттенком блеска.



Неидеальная талия

Чтобы талия выглядела уже, нарисуйте форму яйца белым лайнером с каждой стороны, начиная ниже грудной клетки. Нанесите на эту область автозагар на один оттенок темнее, чем ваш естественный цвет кожи и растушуйте.



Такие маленькие хитрости способны заставить вас выглядеть более привлекательно без особых усилий и лишних затрат. Так почему же не воспользоваться ими?

Цікава інформація, у мене тільки найперший абзац викликає сумніви - читала і чула, що насправді розширені пори ніякими шліфовками не прибереш, ефект незначний і короткочасний, а процедура дуже неприємна і травматична для шкіри...

Весенняя депрессия.читаем и делимся опытом и советами

С первыми лучами весеннего солнышка и звоном капели входит в нашу жизнь и весенняя депрессия… Кажется, что невозможно сидеть в душном офисе, вся жизнь проходит мимо, а ты где-то в стороне. Вечером ты валишься с ног, как после тяжелой физической работы, настроение на нуле, да еще и грустишь без причины. Сегодня мы расскажем, что такое весенняя депрессия, как она проявляется, и какие методы в борьбе с ней будут наиболее эффективны.
Симптомы весенней депрессии разнообразны и не обязательно проявляются сразу все:

* Раздражительность, беспокойство, чувство тревоги;
* Ощущение собственной никчемности, заниженная самооценка;
* Плохое настроение, беспричинные слезы;
* Бессонница, постоянное чувство усталости, пониженная работоспособность;
* Апатия, потеря аппетита (либо желание все время что-то жевать), приступы слабости;
* Головные боли;
* В тяжелых случаях – мысли о самоубийстве, смерти.

Весенняя депрессия может проявляться в легкой форме – всего на несколько дней, и в тяжелой – когда длится более 2-х недель. Если ты обнаружила у себя вышеперечисленные симптомы, и подозреваешь, что весенняя депрессия затянется, то лучшим выходом будет обращение к специалисту.

Для тех же, кто решил самостоятельно бороться с весенней депрессией, приводим проверенные и самые эффективные методы!

Начни с окружающей тебя обстановки. Советуем добавить в дом ярких красок, поставить цветы в горшках, раздвинуть шторы и убрать с виду все вещи, напоминающие о зиме. Когда в квартире станет просторно, светло и ярко, настроение улучшится! Весенний интерьер ты можешь оформить не только в квартире, но и в офисе, где проводишь много времени.

Повышенная усталость может быть следствием недостатка витаминов – авитаминоза. Начни принимать витамины и БАДы, а также пересмотри свой рацион. Добавь в него фрукты, свежие овощи, салаты, зелень. Подавая еду на стол, старайся украсить ее, сделать разноцветной за счет помидоров, зелени, свежего сладкого красного перца, специй, кукурузы, моркови. Пусть на столе всегда лежат яркие фрукты – зеленые яблоки, апельсины, бананы.

Откажись от строгой диеты! Известно что, когда человек голоден – зол, к тому же, тебе просто необходимо разнообразное и сбалансированное питание! А вот когда победишь весеннюю депрессию, можешь опять себя немного ограничить в пище. Ты еще успеешь привести себя в порядок к летнему сезону.

Займись спортом! Понимаем, кажется, что тебе не хватит сил, но спорт здорово «разгружает» мозги и позволяет отвлечься. Если ты – девушка активная и зимой не дремала, то просто разнообразь свою тренировку – добавь новые, интересные упражнения, и занятия спортом не будут скучными!

Еще несколько методов борьбы с весенней депрессией:

1. Движение – жизнь! А на улице так пахнет весной, поэтому старайся, как можно чаще бывать на улице – проходи одну остановку до работы пешком, прогуливайся по вечерам, выбирайся на природу, например, устрой шашлыки!

2. Больше спи! Телевизор по вечерам тебе ни к чему – от него один негатив, в интернет ты можешь выбраться утром, после работы или в течение рабочего дня, а вот спать ложись не позднее 24-00. Вот увидишь – твой внешний вид и самочувствие улучшатся!

3. Не сиди одна! Ходи в гости, гуляй по улицам города, в конце концов – отправляйся в путешествие! Смена обстановки – неважно, в другой стране или в другом городе, пойдет тебе на пользу.

4. Измени себя! Прическу, стрижку, цвет волос, манеру одеваться.

5. Побалуй себя! Купи себе несколько модных вещичек или аксессуаров, запишись на какие-нибудь интересные курсы – арабского языка или стрип-пластики, например. Сделай что-нибудь своими руками: оформи фотоальбом, сшей платье, свяжи крючком себе обалденный купальник.

6. Весна должна быть яркой и цветной! Поэтому начни ярко одеваться – пальто, платья, шарфы, обувь и сумки – ты должны выделяться из этой серой толпы! Цвет повлияет не только на твое настроение, но и на работоспособность.

7. Хандра любит тишину, поэтому включай музыку – в машине, в mp3-плеере, в радиоприемнике.

8. Улыбайся! Улыбайся всем вокруг и своему отражению в зеркале. Общайся с веселыми и жизнерадостными людьми. Думай оптимистично!

Ну что, ты уже придумала, чем займешься в следующую минуту?

Видишь, с весенней депрессией очень даже приятно бороться! Так что не откладывай свое лечение, и уже через несколько дней ты увидишь, что от симптомов весенней депрессии практически не осталось и следа!

Пекрасные рекомендации вот только как себя заставить ложится спать в 12?

очень хорошая тема) лечь спать пораньше - это крайне трудно)сейчас еще столько навалилось, как будто эта депрессия с преподами сговорилась)) :D

Спать и вставать надо в одно время,чтоб организм привык. НО как же хочется поспать в выходныеее и все сбивается на раз :D

Annnnnnna пишет:

Цікава інформація, у мене тільки найперший абзац викликає сумніви - читала і чула, що насправді розширені пори ніякими шліфовками не прибереш, ефект незначний і короткочасний, а процедура дуже неприємна і травматична для шкіри...

Однозначно, достаточно с этим в свое время намучилась И по врачам, и по салонам походила, и дома почудила. Потом неделями с красным носом ходила, а черные точки все равно очень быстро появлялись опять.

Единственное реально эффективное средство против них - это солнышко, поры начинают выгорать. Но как только лето заканчивается, я внось остаюсь с ними наедине

Методика Stress out способствует полному физическому и психическому восстановлению. Трех упражнений достаточно, чтобы эмоционально успокоиться, избавиться от хаотичных или навязчивых мыслей, ненужного контроля и сбалансировать деятельность полушарий головного мозга.

1. Миллиметр за миллиметром.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, мягкое расслабленное тело, глаза закрыты. Теперь очень медленно, настолько, насколько это возможно, поднимайте правую руку вверх. Миллиметр за миллиметром. Потом то же самое проделайте левой рукой. В конце таким же образом поднимите обе руки через стороны вверх. В конечном счете вы должны почувствовать, что руки у вас словно подвешены.

2. Балансировка дыхания.

Упражнение займет несколько минут. Устройтесь удобно, прислушайтесь к своему дыханию и вместе с вдохом начинайте произносить слово «вдох» так, чтобы начало слова совпадало с началом вдоха, а завершение вдоха - с последней буквой. Уже через несколько циклов дыхания вы почувствуете, как погружаетесь в тишину и успокаиваетесь.

3. Возьмите себя в руки.

Метод состоит из трех этапов.

Подготовительный. Сначала делаем настройку (с закрытыми глазами): спокойные движения головой, плечами, тазом, коленями - очень медленно, с минимальным усилием и максимальным удовольствием. Теперь обнимите себя двумя руками, голову чуть склоните набок. Раскачивайте вперед-назад.

Основной. Поднимите руки вперед. И, ничего специально не делая, прикажите рукам разойтись. Представьте, как пространство, расширяясь, расталкивает руки в разные стороны, а за запястья, как за ниточки, кто-то тянет. Сбросьте руки и повторите еще. (Этот метод психорегуляции давно используют в своей работе врачи, психологи, спортсмены, артисты и другие творческие работники).

Релаксационно-стабилизирующий. На последнем этапе важно просто сесть и минут десять молча посидеть с закрытыми глазами. В этот момент вы можете наконец-то почувствовать эффект "пустой головы" - когда нет мыслей и постоянного диалога. Именно в это время, возможно, к вам придет решение какой-либо сложной проблемы, интересная идея. Да мало ли что может случиться в состоянии неожиданной свободы?!

Shadow) пишет:

Однозначно, достаточно с этим в свое время намучилась И по врачам, и по салонам походила, и дома почудила. Потом неделями с красным носом ходила, а черные точки все равно очень быстро появлялись опять.

Единственное реально эффективное средство против них - это солнышко, поры начинают выгорать. Но как только лето заканчивается, я внось остаюсь с ними наедине

Да уж, прекрасно понимаю... у меня поры очень сильно расширились после посещения косметолога в дорогом салоне... убедила меня косметолог, что мне обязательно нужна чистка лица, а перед этим лицо нужно распарить... в общем, из салона я вышла не только с красным лицом - там, где раньше поры были невидимыми, они стали очень заметными, а бывшие заметными стали ооооочень явными :( Я регулярно делаю глиняную маску, она хорошо очищает поры. И использую гели для умывания, на все лицо наношу редко, т.к. они подсушивают мою и без того сухую кожу, а на нос - самое оно

Многие из вас, наверняка, скептически относятся к рецептам наших бабушек, считая, что не всё из прошлого стоит забирать с собой. Согласитесь, ведь мы отказались от очень популярных раньше косметических средств, в составе которых были опасные для здоровья ингредиенты, к примеру, свинец. Но есть секреты оригинальные и легкие, которыми можно начать пользоваться прямо с сегодняшнего дня.
1. Лучше всего спать на шелковой или атласной наволочке. И причина – не только сладкие сны (хотя это так, проверено!). Шелк более гладкий, а значит, волосы не будут путаться и ломаться. Кроме того, эти материалы (шелк и атлас) не впитывают влагу, а это значит, что ваша кожа и волосы останутся увлажненными в течение всей ночи.

2. Расчесывание волос перед сном. Независимо от того, короткие у вас волосы или длинные, этот ритуал действует для всех. Не слишком усердно, достаточно нескольких расчесываний, но благодаря этому волосы насыщаются кислородом и не путаются во сне.

3. Штукатурка на лицо против морщин. Ой, не бойтесь, не бойтесь. За строительными смесями бежать не придется. Но бабушки нынешних голливудских красавиц действительно использовали что-то вроде штукатурки или глины во время сна против морщин. Это позволяло мышцам лица не провисать, и быть расслабленными, не напрягаться. За ночь морщины не только не появлялись, но и пропадали. Этому рецепту уже более 100 лет. Между прочим, есть современный аналог такого способа. Это такие пластыри Frownies, которые в Америке окрестили как «альтернатива ботокса». Пластыри прикрепляют на кожу непосредственно на проблемные места: на лоб, носогубные складки, подбородок. Результат – разглаженная кожа, отсутствие морщин, подтянутая кожа. Смешно, но «работает»!

4. Лимон для ногтей, апельсин для локтей и коленей. Старо как мир, но очень действенно. Разрезаем лимон пополам и окунаем ноготки в мякоть. На каждую руку – по половинке. Пока ничто другое лучше не отбеливает ногти, не питает их и не смягчает кутикулу. А другой цитрусовый – апельсин, также спасительно действует на огрубевшую кожу локтей и коленей. Тоже разрезаем апельсин пополам и половинками протираем локти и колени. Просто, дешево, и нисколько не сердито!

5. Пиво для волос. Обязательно покупайте пиво. Но не для того, чтобы наутро встать с больной головой, а чтобы встать с очаровательной и блестящей головой. Ополаскивание волос пивом дает волосам дополнительный объем (дрожжи и хмель проникают внутрь волоса), кислоты, содержащиеся в пиве, удаляют токсины и грязь, придают блеск.

Насчет пива много где читала,но вот лить на голову пиво..что-то мало приятного

Ага... представляю себе "аромат" девушки, прополоскавшей волосы пивом...

некоторая информация мне известна ... но вот пиво ... лично я нигде не читала об этом :study:

Annnnnnna пишет:

Ага... представляю себе "аромат" девушки, прополоскавшей волосы пивом...

В мене подружка пивом ополіскує, запаха не має, хіба що якщо дуже близько, тобто саме волосся, понюхати то чуть аромат чути

По поводу лимона согласна ;) моя мама иногда так делает. И кожу лимон отлично отбеливает на руках....правдо щипет :silent:

Чтобы быть привлекательной, нужно, в первую очередь, нравиться самой себе! Что делает девушку привлекательной и запоминающейся? Конечно, ее внутренняя энергетика, ее уникальность и яркость. Когда ты излучаешь уверенность в себе и солнечное настроение, ты заряжаешь все вокруг своей красотой и оптимизмом.
Правило номер один: чтобы быть привлекательной, нужно, в первую очередь, нравиться самой себе. Яркой девушке трудно остаться незамеченной. Люби себя, живи с улыбкой и наслаждайся каждым днем! В этом тебе помогут простые и очень действенные советы.

1. Радуй себя и радуйся жизни!

Почувствуй свою привлекательность! Чтобы окружающие с восхищением смотрели тебе вслед, нужно нести это чувство в себе. Каждый день! Как? Зажги свое солнце! Твое самоощущение, уверенность в себе и заряд бодрости незамедлительно передаются окружающим. Работай над тем, чтобы по-настоящему чувствовать себя уверенной на все 100, позитивной и красивой! Поверь: жизнь удивительная и красочная! Чудеса рядом. Наполняй каждый свой день яркими эмоциями и впечатлениями. Например, сходи в салон красоты и выбери для себя самую модную в этом сезоне прическу. Надень свой самый любимый наряд, сделай потрясающе красивый маникюр. Просто так. Не откладывай жизнь на потом. Разве для хорошего настроения нужен повод?

Купи самый любимый цветок и поставь на рабочий стол. Пусть все несет радость! Поставь в рамочку свою самую эффектную фотографию. Флиртуй, улыбайся и мечтай! Дари себе и окружающим солнечное настроение. Когда поступки идут от чистого сердца, все обязательно оценят, что такая замечательная девушка рядом.

2. Регулярно балуй себя!

Заботься о своей красоте. Ухоженная девушка всегда выглядит привлекательно. Ты как бы этим посылаешь сигнал: «Да, я люблю себя. Я знаю себе цену. Я достойна». Конечно, ты регулярно ухаживаешь за своей кожей и волосами, делаешь питательные маски дома, но, все-таки, не стоит пренебрегать и профессиональным уходом. Ты достойна всего самого замечательного и лучшего!

3. Принимай комплименты с благодарностью!

Забудь оправдываться – это признак неуверенности в себе. Искренне поблагодари за комплимент – ты же достойна этого! Помни, что ты – уникальная и неповторимая личность, за это тебя и любят.

4. Улыбайся!

Приветливая улыбка настраивает на нужную волну. Улыбаясь, ты показываешь, что открыта для общения и искренне рада собеседнику. Согласись, гораздо приятней общаться с позитивным и жизнерадостным человеком. Делись хорошим настроением – это всегда притягивает! Улыбайся себе каждый раз, когда просыпаешься. Этот совсем не сложный волшебный прием со временем войдет в привычку - и жизнь наполнится позитивом. Улыбайся, чтобы настроиться на нужную волну счастья и красоты! Будь собой, будь секси! Ты здесь, чтобы радоваться жизни. Просто осознай, что тебе нужно для внутренней гармонии и счастья… и действуй! Помни, что счастье – это, в первую очередь, состояние души.

5. Экспериментируй!

Смело внедряй последние тенденции в свой стиль! Не бойся нового – ты всегда можешь вернуться к привычному образу, а можешь… влюбиться в свой новый образ - и твоя жизнь волшебно преобразится и засияет яркими красками. Поэкспериментируй со стилем одежды, макияжем и цветом волос. Последний меняй только под чутким контролем профессионала – тогда и проблем с волосами не будет, и результат грамотно просчитают, чтобы ты, в первую очередь, восхищалась своей уникальной красотой. Может, стоит уже примерить это яркое платье, на которое ты так долго смотрела, но все никак не решалась подойти? Кстати, не пора ли провести тотальную ревизию косметички? Скорей распрощайся с просроченными средствами и с теми, которыми ты уже давным-давно не пользуешься.

Твое отражение в зеркале должно радовать, прежде всего, тебя, красотка! Делай все, чтобы чувствовать себя самой-самой! Привыкай жить солнечно, потому что солнце – у тебя внутри! И нечего его прятать! Купи самое смелое нижнее белье, попробуй новый оттенок помады, приобрети самые стильные аксессуары – добавь «перца». Пусть тебя окружают только красивые и любимые вещи.

6. Люби свое тело!

Люби свое тело и заботься о нем! Больше никаких отмазок, типа сегодня ты очень устала, а завтра, через год или 10 лет как раз начнем. Стоп! Ты сегодня устала? Тем более тебе именно сейчас необходима забота – искренняя забота о себе, любимой. А дальше распределяй время таким образом, чтобы его хватало и на себя. Помни, что время нужно не находить, а выделять! Психологические исследования доказывают, что банальные женские «штучки», типа ежедневных ритуалов красоты на самом деле реально повышают самооценку. Как тут не побаловать себя в очередной раз?

Попробуй наносить свой любимый крем для рук и ног не просто так, а массажными движениями. Тщательно помассируй все точки – ты же знаешь, что на руках и ногах у нас расположены энергетически важные зоны. И обязательно надевай на ночь специальные перчатки и носочки, чтобы крем подействовал более эффективно. Ты почувствуешь себя просто замечательно! И проснешься отдохнувшей, ухоженной и красивой!

7. Расправь крылья!

Забавно, оказывается, что на наше настроение влияет… правильная осанка, которая и посылает сигнал в мозг, что у тебя все замечательно. Чтобы чувствовать себя более уверенной, следи за тем, как ты ходишь и сидишь. Ты же несешь себя по жизни и подаешь соответственно. Твоя спина должна быть прямой в течение дня. Заметь, это не только полезно для здоровья, но и для фигуры. Выгодно подчеркивается грудь, втягивается живот, шея смотрится соблазнительней - и ты выглядишь потрясающе женственно и привлекательно. А это так притягивает восторженные взгляды!

8. Настройся на успех!

Ухаживай за собой… и за своим настроением! Да-да, ты не ослышалась. Забота о себе – это не только правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе с любимой собачкой, уход за кожей лица и телом. Иногда детоксикация просто необходима не только организму, но и настроению. Помни, что твоя жизнь – это результат твоих мыслей. Ограничивать себя можем только мы сами. Каждое «я могу», «у меня все получится», «меня ждет успех» раскрывает перед тобой новые возможности. Вот в этом вся фишка. Вбивая себе, что ты можешь с чем-то не справиться, ты будешь работать как раз на этот результат и, естественно, на понижение собственной самооценки. Это как раз та ситуация, когда «самооценка» может перерасти в «самоуценку». Такой вот своеобразный Sale получается.

Перспективы устраивают? Многие как раз этим все время занимаются, а потом удивляются своим «чудесным успехам». Все же на самом деле очень просто! Не ограничивай свои возможности и не мешай своей удаче! У тебя есть все, чтобы стать счастливой и гармоничной личностью, проявить себя во всех сферах жизни и по праву гордиться собой. И, когда ты говоришь себе «да», жизнь на самом деле преображается.

9. Долой комплексы!

Есть сомнения и «неуверенности»? А ты перестань кормить «тараканов» у себя в голове! И не борись с негативными мыслями – замени их позитивными установками. Тебе поможет самый обычный аутотренинг. К примеру, если ты комлексуешь из-за своей внешности, постоянно повторяй себе: «Я красивая!». И не забывай регулярно признаваться себе в любви! Сначала это может показаться несерьезным «занятием», но со временем ты почувствуешь реальные внутренние изменения. Каждое твое позитивное высказывание отложится в подсознании и будет работать на тебя и на твой успех, соответственно. В итоге ты будешь «снимать сливки» и жить счастливой гармоничной жизнью, которой ты на самом деле достойна.

Так что, раз и навсегда прекращай зависеть от того, что когда-то кто-то ляпнул лишнее, не подумав. Ты же взрослая девочка, верно? А взрослые девочки думают своей головой. Ты сама несешь ответственность за свою жизнь. Забываем про детские обиды, не самые удачные высказывания родителей или «доброго» бойфренда с «потрясающим чувством юмора», и работаем над позитивными установками. Хочешь быть счастливой и успешной? Тут придется поработать! И, когда дела пойдут в гору, не говори, что мы тебя не предупреждали! Лови волну позитива!

я на пиво когда-то очень давно волосы накручивала - классно держит, но запах - WOW

В преддверии чудесного праздника Пасхи нас наполняет особая радость и волнение. Ведь этот день – один из самых важных в году. В то же время, в канун праздника православные христиане стремятся выдержать строгий пост, чтобы подготовиться к этому особому событию духовно, ведь пост, согласно церковным канонам, предусматривает телесное и духовное очищение.
Но даже если христианские ценности для вас ничего не значат, это время - прекрасный повод задуматься над тем, что же мешает нам, девушкам и женщинам, быть прекрасными внешне и внутренне и наслаждаться жизнью.

Предлагаем рассмотреть типичные женские недостатки, с которыми следует бороться. Причем для того, чтобы изменить жизнь к лучшему, желательно начать делать это прямо сейчас, когда предпраздничное настроение позволяет собраться с мыслями и смотреть на все жизненные неурядицы спокойно.

• Есть прекрасный анекдот, который, к сожаленью, часто относится к прекрасной половине: «Мы чувствуем себя богатыми и счастливыми, пока не узнаём, что рядом есть кто-то богаче и счастливее». Действительно, если задуматься, зависть – это страшный коварный враг, который мешает нам наслаждаться всем прекрасным, что нам даётся в жизни. Как часто в душу закрадываются грустные чувства, когда замечаешь, что другие могут позволить себе все самое-самое, не правда ли?

В этом случае можно посоветовать смотреть на эту проблему с другой стороны и сказать себе, например, что для меня важнее всего то, что есть любящая семья и хорошая работа. И, хоть я и не могу себе позволить вещи и косметику элит-класса, это меня не расстраивает. Ведь не в этом счастье.

• Второй аспект, который, казалось бы, не является недостатком, но всё же лишает нас женственности, искренней красоты – излишняя гордость. Она возникает по противоположной причине.

Со стороны гордость можно охарактеризовать такими словами: «Я лучше всех» (или «У меня есть то, чего нет у других»). Отсюда – поверхностное и предвзятое отношение к людям, нежелание общаться с теми, кто, на ваш взгляд, ниже вас.

Конечно, поначалу мы чувствуем себя счастливыми, когда имеем возможность пройти мимо бывших подруг (друзей, сотрудников) с высоко поднятой головой. Однако нельзя забывать, что роскошь и другие привилегии могут оказаться лишь временным подарком судьбы. Ведь недаром сейчас, как и много лет назад, актуальна старая поговорка: «Чем выше поднимешься, тем больнее будет падать».

Поэтому, как бы ни сложилась жизнь, основные человеческие ценности: дружба, любовь, взаимопонимание, – всё же должны оставаться на первом месте. Иначе потом неизбежно придут горесть и разочарование.

• Кроме этого, есть ещё один недостаток, который сильно мешает нам поддерживать хорошие отношения с подругами и друзьями – злопамятность (и, как следствие, неумение прощать, нежелание мириться с близкими).

Во время поста можно просто задуматься над тем, сколько обид и недомолвок осталось в ваших отношениях со знакомыми людьми или родственниками… И как может измениться ваша жизнь, если вы просто (хоть на время) забудете всё плохое и сделаете шаг к примирению.

• Но наиболее распространённым женским недостатком является привычка обсуждать других. Смотря правде в глаза, можно признаться себе, что это занятие даже кажется нам иногда интересным.

Только, откровенно говоря, мы в основном любим обсуждать негативные стороны тех, кому завидуем, перед кем можем себя возвысить, или тех, кто сделал нам что-то плохое. Таким образом, тайное обсуждение подруг или знакомых только усугубляет первые три негативные черты.

Почему в предпраздничный период следует попытаться искоренить эти черты?

Ответ прост. Мы ведь заботимся о внешнем виде, чтобы во время праздничного ужина или вечеринки выглядеть красиво? И, как заботливые хозяйки, приводим в порядок квартиры и дома, ожидая гостей. А ведь не менее важно навести порядок в мыслях, и избавиться от того негатива, который мешает нам строить хорошие отношения с близкими людьми. Ведь правильная подготовка к великому празднику Пасхи духовно может изменить всю нашу жизнь.


Источник cтатьи: mycharm.ru

Я думаю многие девушки задают себе вопросы: как стать красивой, сексуальной, стильной, привлекательной, чтобы от меня нельзя было глаз оторвать, чтобы из-за меня хоть на край света и т.д.?

Многие совершают ошибку начиная наводить красоту снаружи, а по моему мнению Красота начинается изначально в нашем мозгу.

Попытаюсь расшифровать, что я под этим понятием понимаю.

Мы проецируем себя окружающим такими, какими мы себя видим сами, внутренним зрением.

Вспомните как иногда на улице вы замечали женщину, которая постоянно одергивает и поправляет на себе юбку, пытается натянуть ее чуть ниже и это делается с очень маленьким интервалом времени.

Вспомнили?

Или тоже самое но с прической, ведь сразу видно, что только из парикмахерской, а все равно чувствует себя дискомфортно.

А другая наоборот, идет в самой короткой мини юбке, при этом ноги как две колбаски, попа как чемодан, но при этом вид у нее как у королевы, гордо поднятая голова, уверенная походка.

Разница между этими женщинами в том, что своим внутренним взглядом одни себя оценивают плохо, а другие хорошо и это тут же проецируется на окружиющих.

Это я к тому, что прежде всего, чтобы Стать Красивой, нужно ей сначала Быть у себя внутри.

Внимательно прочтите и прочувтсуйте разницу - Быть и Стать

Так вот если вы для себя уже определились ,что Вы красивы, хотя бы на вашим внутреннем уровне, нужно приступать к этапу Стать Красивой на внешнем.

Мир так устроен, что простите за банальное сравнение "на каждый товар есть свой покупатель, нужно только правильно этот товар подать и в нужное время"

Значит и ваша вторая половинка где то рядом, нужно это ОСОЗНАТЬ, ВСЕМ СВОИ СУЩЕСТВОМ !

Как стать красивой в 13 лет, 14 лет, 15 лет



Привет, этот пост создан для тех девченок которые задают вопрос в поисковике "Как стать красивой в 13 лет, как стать красивой в 14 лет, 15 лет" – я смотрю аналитику своего сайта и такие ключевые вопросы задаются очень часто, значит они живут в Ваших мыслях. Спрос рождает предложение. Я вспомнила себя в 14 лет. И на основании своего опыта пишу Тебе ответы на вопрос "Как стать красивой в 13, 14, 15 лет"

Первое что Тебе нужно понять так это слово ГОРМОНЫ, именно они начинают превращать Тебя из маленького ребенка, в подростка в девушку. Именно сейчас Ты больше всего не знаешь чего хочешь от окружающих, с кем хочешь дружить, и зеркало стало самым необъективным объектом в Твоей квартире.

Когда я в 13 лет подходила к зеркалу и смотрела на свой нос, он казался мне огромным, когда в 13-14 лет я ходила на секцию карате и рядом со мной занималась упитанная девочка с круглыми формами а я тогда была худой и плоской, я так хотела быть как она. Стать красивой в 13 лет можно, но для этого Тебе нужно принять себя такой какая Ты есть. Я думаю Ты слышала про сериал «Секс и город» вспомни Сару Джессику Паркер, ее черты лица очень далеки от канонов красоты, крупный носик, массивный вытянутый подбородок, близко посаженные глаза, но это видно только тогда когда начинаешь присматриваться, ее красота в ее шарме, в ее уверенности в себе, в уходе за собой.

Второе что нужно сделать чтоб стать красивой в 14 лет и 13 лет, это ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И НЕ ДАВАТЬ СЕБЯ В ОБИДУ, именно этот возраст связан с тем что Ты взрослеешь и начинаешь подумывать о мальчиках, да и еще гармоны бурлят вовсю. У меня в 15 лет были проблемы следующего характера, я начала встречаться с мальчиками, и все они естественно хотели более серьезных вещей чем поцелуи, я естественно морозилась, и потом один из мальчиков начал придумывать всякие небылици и запугивать меня, что тогда происходило в моей душе, я боялась выходить на улицу, я тихонечко плакала перед сном и боялась рассказать об этом родителям. Если Ты сталкиваешься с подобными проявлениеми обязательно расскажи все своим родителям, или хотя-бы одному из них, с кем Ты более близка, поверь они поймут и помогут. Мне тоже с 13 до 16 лет казалось что родители мои враги что они меня не понимают, но поверь это не так, нужно время чтоб это понять.

Третье что нужно сделать чтоб стать красивой в 13,14,15 лет. Это НАЙТИ СВОЮ ИЗЮМИНКУ, каждая из нас индивидуальна, у кого-то длинные ноги, у кого-то пышная грудь, у кого-то выразительные глаза, у кого-то пышные губы, у кого-то абалденная родинка под бровью, а какая изюминка у Тебя? Найди ее, пойми что именно она делает Тебя уникальной, и думай о ней когда флиртуешь с мальчиками, именно внутренняя уверенность – самый большой атрибут красоты. В идеале, когда Ты себя полюбишь целиком, когда поймешь что Твоя изюминка это ВСЯ ТЫ, но в Твоем возрасте это достаточно сложно- гармоны не дают, им вечно надо чтоб что-то было не так, но Ты можешь к этому стремиться и тогда из Тебя вырастет замечательная красивая девушка знающая себе цену .

Четвертое, для решения вопроса как быть красивой в 13,14,15 лет. Это ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ЕСТЕСТВЕННОСТЬ. Именно сейчас в Твоем теле начинают происходить процессы, которые делают Тебя красивой девушкой. Главное не замкнуться в себе, не начать брить голову , делать огромные тату, прокалывать нос в пяти местах, конечно я не запрещаю Тебе это делать, это всегда Твой выбор, что делать со своим телом- но старайся избегать кардинальных вещей, ведь те-же татуировки остаються навсегда, хорошо подумай перед тем как это делать, лучше сделай себе со временем смывающуюся татуировку, увидишь через неделю попустит)) В вопросе естественности не бывает переборов, я помню как в 15 лет накрасила губы темно сливовой помадой, и вышла с подругой пройтись по району) когда мама увидела как я над собой поиздевалась она чуть не прослезилась. Если Ты хочешь чтоб хорошие, воспитаные уважающие Тебя парни были у Твоих ног - будь естественной, немного туши, легкий блеск, и поверь Ты дашь фору любой раскрашенной фифе. Как показывает мой опыт, мальчики в школе, главные разбойники, за которыми все когдато бегали, сейчас через 12 лет после окончания школы поспивались, и поскуривались. А вот некоторые тихони, которые всегда держались в стороне от всех и имели свою точку зрения- добились хороших успехов. Пойми именно воспитанный парень сможет Тебя ценить, а не смеятся за Твоей спиной обсуждая Тебя с друзьями - выбор за Тобой. Но чем естественней Ты будешь тем лучше парни на Тебя начнут обращать внимание - это правда. Запомни чтоб быть красивой, нужно быть естественной , нужно быть женственной. Мой кумир в женственности это Анжелина Джоли, она даже отказалась от ношения Джинс, чтоб всегда выглядеть элегантно.

Пятое, как быть красивой в 13 лет – это УХОД ЗА СОБОЙ, ухоженная девушка, уже красивая девушка. Всегда будь начеку, от кончиков ногтей до кончиков волос. Ногти, волосы и кожа = визитная карточка красивой девушки, хочешь быть красивой долго, не кури сигареты. От этого постоянно слоятся ногти, кожа грубеет на лице, быстрей появляются морщины и твои волосы пахнут пепельницей, вместо того чтоб благоухать духами. Ну и конечно Твоя одежда, не поленись погладить блузку перед выходом, как говорит моя мама « даже вынося мусор Ты должна выглядеть как королева))».

Красивая походка

"А я милого узнаю по походке.."- эта песня знакома думаю всем. А Ты часто задумываешься о СВОЕЙ ПОХОДКЕ? Ведь если Ты задумываешься о вопросе "Как стать красивой?", "Как стать сексульной", "Как соблазнить мужа" - этот пост для Тебя. Ведь мужской мозг- считывает все, а походка говорит о очень многом - О Твоей жизненой позиции, о Твоей гармонии, о Твоем здоровье в конце концов. Уважающий себя мужчина - всегда ищет себе лучшее. И к этой лучшей женщине он будет относиться с не меньшим уважением.. Это Факт. И пока Ты позваляешь себе сутулится, косолапить - ты будешь посылать сигнал- я неудачница, я себя не люблю. О мужчинах которые обитают в мире таких женщин я не хочу и писать.
Умение правильно, легко, сексуально ходить - это главный козырь в руках девушки. Вот им мы сейчас и займемся.
Итак красивая походка это:-


1)Грудь кверху, но нельзя выпячивать её. Дышим глубоко, тело при этом расслабленное.
2)Плечи поднимаем вверх, отведим их назад и медленно опускаем
3)Подтянутые ягодицы, Твоя пятая точка не далжна заваливаться назад))
4)Голову держим прямо, подбородок чуть кверху, но не выставляем его вперёд
5)Обязательно подтягиваем животик
6)распределяем свой вес на обе ноги..

Для начала хватит, если же Ты уже давно пользуешся законами красивой походки, можешь улучшать свое мастерство положив на голову большую книгу, и дефилируя с ней по комнате(только маленьких детей и дом животных в этот момент лучше оставить за пределами этой комнаты- а вдруг книга упадет)

А вот и правила поведения "конечностей" для красивой походки
1)носки только вперед, можно чуть чуть наружу, но не внутрь!!
2)Не наступайте на всю ступню сразу: вначале на пятку, потом на носок. И носок, и пятка должны быть на одной линии.
3)Ягодицами делайте умеренные виляния, тут главное не переборщить))).
4)Руками не размахивайте.
5)Плечами не покачивайте.
6)Ногу, которая остаётся на втором плане, выпрямляйте.
7)Не семените, но и не делайте широких шагов. Шаг уверенный и лёгкий.

Ну вот в принципе и все, так где моя большая книга...

Если Ты хочешь быть красивой и успешной, начинай учиться правильной походке прямо сейчас, не откладывай это на завтра, и все мужчины будут у Твоих ног.

Ты состоишь из ВОДЫ!

Всем давно известно, что у воды есть память.
"Но при чем здесь тема "Как стать красивой"?" -спросишь Ты. А при том, что мы состоим- из 50-80% воды (информация по разным источникам).
А что каждая из нас говорит себе? Что каждая из нас ПОЗВОЛЯЕТ говорить о себе?- то и получаем. Невозможно, думая о ненависти- обрести черты любви. Каждая наша клеточка живая, и она реагирует на каждый импульс который мы ей посылаем- для меня это главная составляющая красоты- посмотрев на себя в зеркало сказать себе- "Я люблю Тебя"

Массажные линии лица и шеи

Эта картинка показывает "как правильно наносить крем на лицо и шею".

Каждая ухаживающая за собой девушка, ежедневно снимает макияж, очистив кожу, наносит питательный крем...и это она делает каждый день, мы думаем о том как быть красивой каждый день, мы наносим питательный крем- чтобы кожа молодела (по крайнер мере я так себе внушаю)) и тут самый важный момент. А КАК мы это делаем ?, ведь если движения неправильны- они наоборот могут спровоцировать появление ненужных морщин.

Особое внимание нужно уделять шее, ведь именно она имеет такую тонкую кожу, и так сложно поддается коррекции пластического хирурга.
Я сегодня достала свой крем лифтинг для кожи шеи и декольте, и поняла что я на самом деле не знаю - как правильно наносить крем на шею.
Хочу поделится очень классной картинкой,она помогает в решении вопросов "Как быть красивой каждый день, и долго" и "Как оттянуть появление морщин"- обратите внимание на массажные линии шеи-особенно на то что по боковым поверхностям шеи крем нужно наносить сверху вниз, а передняя поверхность наоборот снизу вверх. И мылые дамы, особое внимание уделяйте зоне декольте, очень часто мы о ней забываем, но именно там кожа так-же нуждается в питании и уходе.

Стрижка волос по лунному календарю

Недавно мой мастер посоветовала стрич волосы опираясь на лунный календарь, говорит что многие девушки добились желаемого результата. Я например хочу сделать волосы гуще- поэтому мне нужно их стрич на убывающую луну. Буду пробовать, и заодно для моих любимых читателей опубликовываю- секреты лунного календаря


1. Хотите воздействовать на "вершки" волос? Хотите чтобы они росли быстро и качественно? Стригите на растущей Луне!
2. Хотите замедлить рост волос и укрепить "корешки" (т.е. корни волос)? Стригите на убывающей Луне!

Во всех правилах, однако, есть исключения.

* Неблагоприятны для начала дел и стрижки волос, в частности 9-ый, 15-ый, 23-ий и 29-ый лунные дни.
* Неблагоприятны для стрижки дни лунных и солнечных затмений. Впрочем, замечу, что затмения влияют не столь прямолинейно и в отдельных случаях, если затмение попадает, например, на благоприятную планету (особенно если это Венера!) индивидуального гороскопа стрижка может пройти более чем удачно.


Зодиакальные правила стрижки или стрижка волос по знакам зодиака.

Луна в ОВНЕ убыстряет рост волос с потерей их качества, а значит неблагоприятна для стрижки.
Благоприятно, если Луна находится в земных знаках - ТЕЛЬЦЕ, КОЗЕРОГЕ, ДЕВЕ. Волосы тогда растут лучше, а секутся и выпадают меньше.
Стрижка при Луне в БЛИЗНЕЦАХ делает волосы непослушными, хотя тем, кто хочет, чтобы волосы после стрижки имели склонность к завиванию это может быть и на пользу. Луна в БЛИЗНЕЦАХ и ВЕСАХ благоприятна для формирования воздушных, пышных причёсок.
В ВОДОЛЕЕ стрижка подходит для экспериментов с волосами, но неблагоприятна для тех, кто хочет сделать обычную нормальную стрижку, на качество волос, однако, влияния не замечено.
Стрижка при Луне в водных знаках РАКА или РЫБ замедляет рост волос, такие дни наиболее всего подходят людям с ломкими и сухими волосами.
Дни при Луне во ЛЬВЕ более благоприятны для окрашивания волос и украшения причёсок, на качество волос воздействует нейтрально.
Стрижка при Луне в СТРЕЛЬЦЕ неблагоприятна - причёска потеряет свою форму, волосы становятся непослушными и растут быстро.
При прохождении Луна в СКОРПИОНЕ качество волос не пострадает, волосы даже могут стать жёстче, гуще.


Магические советы

Для внесения в свою жизнь перемен лучше стричься при Луне в ВОДОЛЕЕ, СКОРПИОНЕ, БЛИЗНЕЦАХ, ОВНЕ, СТРЕЛЬЦЕ. Наиболее сильно выглядят с этой точки зрения знаки СКОРПИОНА, ВОДОЛЕЯ, ОВНА.

Волосы-главная ценность красивой девушки


"Волосы для девушки, как рама для картины"- это правда, ведь когда смотришь на картину в красивой раме, она всегда воспринимается в разы лучше, чем в потертой.

Так-же и с женщинами- волосы-являются главным показателем ухоженности и здоровья женщины, и хоть не каждой из нас от природы даны густые, шикарные волосы. Но в силах каждой из нас зделасть свои волосы- здоровыми, блестящими, живыми.

Один из главных критериев здоровья волос это уход. Правильный уход за волосами – это в первую очередь отсутствие (или, по крайней мере, сведение к минимуму) травмирующих факторов. Если только вы не обладательница очень плотных жестких и сильных волос, которым любая процедура нипочем, вам придется отказаться от всех видов завивки и химической окраски. Это особенно важно в случае, если вы мечтаете отрастить действительно длинные и при этом здоровые блестящие волосы. Уход за длинными волосами предполагает бережное обращение.


1. Расчесывание волос. Длинные, тонкие, сухие или ослабленные волосы следует начинать расчесывать снизу, аккуратно разделяя прядки и распутывая мелкие узелки. Ни в коем случае не рвите волосы. От этого они секутся. Многие рекомендации по уходу за волосами содержат совет не расчесывать мокрые волосы. Полностью согласна с этим. Волосы не стоит расчесывать даже во влажном состоянии (для справки, вода в волосах содержится еще примерно в течение часа после того, как они становятся сухими на ощупь). Если же вы боитесь, что не распутаете их, то расчешите их максимально аккуратно при нанесении бальзама или маски. В этот момент процедура расчесывания будет наиболее атравматичной.

2. Аксессуары. Для ежедневного ухода за волосами подберите себе хорошую щетку. Лучше всего, если она будет из натуральной свиной щетины, деревянной или пластмассовой. Не пользуйтесь металлической расческой. Вообще, мой совет всем – по максимуму избегать соприкосновения с волосами металлических предметов: бигуди, заколки, расчески. Замените металл пластиком, деревом или текстилем.

3. Уход за длинными волосами - делаем косы и хвостики. Если ваши волосы, как мои, тонкие и постоянно путаются даже от легкого дуновения ветерка, старайтесь как можно реже распускать их на улице. Постарайтесь уменьшить трение волос о шерстяные, грубые ткани, особенно в зоне воротника. Возможно, вы замечали, что волосы у основания шеи часто бывают более спутанные, испорченные именно благодаря трению об одежду. Забирайте волосы, если занимаетесь спортом.

4. Климат и правильный уход за волосами. В холодное время года прячьте ваши волосы под одежду, чтобы не подвергать их воздействию низких температур. Летом старайтесь скрывать от солнца и ветра. Зимой стоит компенсировать иссушающее воздействие центрального отопления и кондиционеров увлажняющими и питательными средствами.

5. Мытье и сушка. У меня самой волосы очень жирные. Поэтому ежедневный уход за волосами - это прежде всего мытье головы. Специалисты могут спорить, сколько им будет угодно, можно ли мыть волосы каждый день или нет. Но с грязными волосами лично мне некомфортно. К тому же если живешь в крупном мегаполисе, то это еще и необходимость. Ведь за день на них скапливается столько пыли и грязи, что как-то неприятно ложиться спать с такой головой. А вот на природе вполне можно и потерпеть. Ну, тут уж кому, что больше подходит.

6. Стрижка и подравнивание кончиков. Если у вас длинные волосы, то кончики в любом случае испытывают на себе множество негативных факторов. От этого они становятся суше. Поэтому подстригать концы волос советуют раз в 2 - 3 месяцахотя бы на 0,5 см.

Уход за длинными волосами - это непростое дело. Волосы сильно путаются, сохнут на концах. Поэтому я советую аккуратно, но тщательно расчесывать их перед мытьем, а шампунь стараться наносить на корни волос, чтобы как можно меньше сушить кончики. Этот совет не подойдет, если вы активно пользуетесь средствами для укладки. Их следует смывать с волос очень тщательно.

Правильный уход за длинными волосами обязательно предполагает использование бальзама - ополаскивателя или косметические маски после применения шампуня. Лично я практически постоянно пользуюсь масками. Довольно часто меня пугали тем, что волосы «забьются», испортятся, станут тяжелыми. Но этого не происходит, хотя я ухаживаю за волосами так уже более 10 лет. На мой взгляд, они только лучше становятся.

Мне кажется, тут дело в том, какой именно косметикой вы пользуетесь. Если на профессиональной маске для волос написано, что ее стоит применять 1 – 2 раза в неделю, лучше так и сделать. А вот рекомендациям по уходу за волосами, которые пишут на обычной бытовой косметике, я не особенно доверяю. На мой взгляд, большее количество бытовых масок – это аналог иных профессиональных бальзамов. Тогда как сами бытовые бальзамы настолько разбавлены, что толку от них ноль. Подробнее о марках и средствах для ухода за волосами в разделе Косметика для волос. Опять же если у вас длинные волосы, правильный уход за ними предполагает использование различных несмываемых средств – увлажняющих, питательных, от секущихся кончиков, для гладкости и блеска и т.д.

Волосы следует мыть теплой или чуть горячей водой. Ни в коем случае не слишком горячей. Это способствует выпадению. А вот контрастный душ или, как вариант, ополаскивание холодной водой, как завершающий этап мытья, очень полезно. От этого волосы становятся более эластичными и блестящими.

Все вышеперечисленные советы являются, так сказать, основой. На мой взгляд они довольно легко выполнимы и при этом дают отличный результат даже без использования специальных лечебных и поддерживающих средств.

Упражнения для похудения
«Через десять занятий Вы почувствуете разницу,

через двадцать — увидите разницу,

а через тридцать—

у Вас будет совершенно новое тело»
Джозеф Х. Пилатес



Итак сегодя хочу сказать пару слов о том как похудеть, при этом не потеряв свое здоровье. Все наверное слышали очень модное направление в спорте как Пилатес, но не все знают что это такое.

Если вы задатите себе вопрос как похудеть, то вам лучше обратить внимание именно на Пилатес,потому как именно в этом спортивном направлении собраны самые лучшие Упражнения для похудения.

Пилатес — это одна из самых безопасных программ упражнений без значительной ударной нагрузки.

Программа пилатес позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, учитывая при этом о мелких слабых мышцах. Эти эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются знаменитые актеры, спортсмены и танцоры.

Пилатес содержит элементы йоги и медитации, и главная основа этой тренировки — духовная практика, одна из ее главных задач — борьба со стрессами. «Всегда держите ваше сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на том упражнении, которое выполняете», — учил автор системы Джозеф Пилатес, знающий как правильно приводить в тонус мышцы, придавая им красивую рельефность и удлиненную форму.

Главное и коренное отличие пилатеса от других видов спорта, где можно похудеть — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.

Поэтому если у вас очень остро стал вопрос Как похудеть попробуйте найти в своем городе тренировки пилатеса и поверьте моему личному опыту результат будет замечательным.

В гардеробе любой представительницы прекрасного пола можно увидеть пару туфель на шпильках. Превозмогая неудобства и боль, девушки упорно взбираются на высокие каблуки. Почему же так происходит?
Стереотипы красоты заложены в нас на генетическом уровне, и обусловлены они, как бы странно это ни звучало, функциональной целесообразностью. В частности, что касается высоких каблуков, то они зрительно удлиняют голень, а ведь в древности людям приходилось много бегать, чтобы охотиться. И именно люди, имевшие длинные голени и ноги, были наиболее быстры, поэтому природа сформировала в подсознании человека стереотип: длинные ноги и голени выглядят красиво.

Туфли на шпильках создают соблазнительный образ. Когда женщина балансирует на высоких каблуках, пытаясь сохранить равновесие, мышцы ее ног напрягаются, в результате чего ноги кажутся рельефней и подтянутей, а ягодицы более упругими. Очень важен и психологический фактор: когда представительницы прекрасного пола надевают туфли на шпильках, они знают, что выглядят волнующе и привлекательно, а потому чувствуют уверенность в себе.

К сожалению, высокие каблуки жестоко наказывают тех женщин, которые носят их постоянно. Организм человека может без особого вреда приспособиться к каблукам высотой до 4 см. При длительном ношении обуви на более высоком каблуке центр тяжести тела смещается вперед, что приводит к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом и даже с органами малого таза.

В частности, развивается деформация стопы, что ведет к поперечному плоскостопию; ноги может сводить судорогой вследствие перенапряжения икроножной мышцы, возникает отечность, тромбофлебиты; повышенные нагрузки на коленные суставы способствуют развитию артрита. Ношение высоких каблуков очень негативно влияет на позвоночник: неравномерная нагрузка на межпозвоночные диски и нарушение его естественной изогнутости вызывают со временем сильные боли в спине и пояснице, а также приводят к болезням органов малого таза, вследствие застоя крови. Также ходьба на шпильках может привести к травме ног, если каблук попадет в трещину на тротуаре. Опасно и вождение автомобиля в такой обуви: длинный каблук может зацепиться за коврик или за педаль.

Несмотря на все вышеперечисленные опасности, «шпильки» сохраняют свою привлекательность в глазах женщин. Существует ли компромисс между здоровьем и красотой?

Самым главным в этом деле, пожалуй, является ограничение времени, проводимого на высоких каблуках, до 3-4 часов в день, а лучше всего приберечь роскошные модельные туфли для торжественных выходов в свет.

Хорошим решением будет иметь при себе удобную пару обуви, в которую можно переобуться, если ноги на высоких каблуках будут испытывать значительное напряжение.

Не менее важным моментом является тренировка мышц ног. Несложные упражнения, например, перекладывание на полу пальцами ног небольших предметов, значительно укрепят свод стопы. Для упражнений нужно отвести определенное время. В том случае, если в течение дня ноги испытывали сильную и длительную нагрузку, вечером необходимо сделать для ног легкий массаж, а также ванночку с травами, чтобы снизить мышечное напряжение.

Заботьтесь о своих прелестных ножках, ведь их невозможно будет заменить!

Источник cтатьи: girls-secrets.com.ua

Вся наша жизнь — вода. Именно она поставляет в организм человека кислород, обеспечивает терморегуляцию и увлажнение кожи. Но и с каждым вздохом мы теряем воду. А потери, как известно, нужно восполнять.

1. Горная вода

Она — самая полезная. Камни, изменяя ее структуру, делают эту воду биологически активной. Вот лишь один факт: при увеличении скорости падения воды в горной реке количество минеральных компонентов в ней увеличивается в 64 раза! Полезными свойствами обладает и жидкость из других водоемов, например…

2. Озерная вода

Южный регион Австрии, именуемый Каринтия, насчитывает более тысячи чистых озер, из которых можно пить воду. Пробы ежегодно отправляют в лаборатории на анализ, но разрешения на то, чтобы использовать эту жидкость для питья, еще ни разу не отменяли.

В России знаменито Данилово озеро. Находится оно в Новосибирской области. Вода в озере постоянно меняется благодаря множеству подземных источников и приносит кислород, который улучшает обменные процессы в организме и активизирует его защитные механизмы. А значит, целебными свойствами обладает также и…

3. Родниковая вода
Чтобы достичь поверхности земли, родниковая вода в течение нескольких лет пробирается сквозь толщи горных пород, получая уникальный уровень минерализации. Иногда она попадает и в бутылки. Так случилось, например, с минеральными водами «Ессентуки», «Нарзан», «Боржоми», названными в честь источников, из которых они добыты. А французская вода Vittel и вовсе полвека путешествует в недрах гор Вогезы. А вот обычная питьевая — это, как правило…

4. Искусственная вода

Чаще всего мы пьем специально очищенную воду. Она проходит несколько стадий фильтрации, подвергается обеззараживанию, аэрации и стерилизации. Потом в нее добавляют полезные соли и микроэлементы и разливают по бутылкам. Такая вода не принесет вреда, но и пользы от нее ждать не стоит. Скорее, ее можно назвать просто безопасной. Что тоже хорошо, потому что иногда бывает…

5. Вредная вода

Порой питьевую негазированную воду, разлитую по бутылкам, берут просто из-под крана. Вы возмущены, считаете это незаконным? И напрасно. Действующие в нашей стране нормы и правила (СанПин), которые устанавливают требования к безопасности бутилированной воды, допускают использование этой жидкости из систем муниципального водоснабжения. Примерно половина российских производителей этим пользуется.

Очаровательно, что вода в бутылках - из-под крана. Отлично просто.
Перееду жить в горы.

Журналисты зарубежных Интернет-изданий решили опробовать на себе странные секреты красоты и в итоге выбрали десять, которые работают. Однако прежде чем прибегнуть к народному методу, обязательно посоветоваться с дерматологом, подчеркивают они.

Секрет 1. Так от перхоти они предлагают избавиться с помощью аспирина. Ацетилсалициловая кислота удалит омертвевшие клетки и укрепит живую ткань кожи головы. Недаром это вещество является действующим ингредиентом многих шампуней против перхоти. Общеизвестный рецепт предлагает растворить 10-12 таблеток в чашке теплой воды, нанести полученный раствор на вымытые влажные волосы и мягко помассажировать. Затем хорошенько промыть волосы, нанести кондиционер.

Секрет 2. С корней жирных волос можно снять избыток жира с помощью детской присыпки. Возьмите кисточку, немного присыпки и проведите кисточкой по корням.

Секрет 3. Прыщики и сыпь можно лечить зубной пастой. Просто нанесите на 15 минут немного пасты на прыщик, и Вы ускорите выздоровление, так как пары ментола раскупорят поры, а паста соберет лишний жир. Мята, которая содержится в большинстве паст, освежит место сыпи, предотвратит ее распространение.

Секрет 4. Для красивого цвета кожи смешайте бронзирующую пудру и лосьон для тела. Именно такой состав нужен для создания эффекта только что вернувшегося с пляжа отпускника.

Секрет 5. Вместо молочка для снятия макияжа с глаз можно использовать оливковое масло.

Секрет 6. Для белых зубов ешьте клубнику. В ней содержится яблочная кислота, которая является натуральным средством против зубного налета. Можно также чистить зубы клубничной пастой.

Секрет 7. На пляже сделайте скраб ног с помощью песка и морской воды. Но только не задерживайтесь после него на солнце.

Секрет 8. Для блеска волос и при солнечном ожоге используйте уксус. Его нужно разбавить в три раза, и после этого наносить на кожу или ополоснуть полученным раствором волосы. Через несколько минут после нанесения тщательно промыть волосы или кожу.

Секрет 9. Храните лак для ногтей в холодильнике. Тогда Вы сможете пользоваться им гораздо дольше.

Секрет 10. Осторожнее с холодным душем, говорят журналисты. Холодную воду можно включить в конце, когда Вы уже смыли кожный жир и бактерии теплой водой. А вот рассчитывать стать чистым только после холодной воды не стоит.

В качестве бонусного секрета красоты журналисты приводят давно известный способ избавиться от мешков под глазами – положить ненадолго на веки чайные пакетики.

Источник фото: linkinn.com

О том, что цвета определённым образом влияют на человеческую психику, было известно с древних времён. Так, ещё за много веков до нашей эры было известно, что одни цвета способны выработать мужество, другие – успокоить и смягчить характер, третьи – оздоровить организм. Эти знания легли в основу популярной сегодня методики альтернативной медицины – цветотерапии.
пособствует развитию мышления, позволяя лучше и быстрее усваивать информацию. Как и оранжевый, он помогает выйти из депрессивного состояния, вернуть уверенность и радость.

Важно знать, что он также способствует очищению организма.

Поскольку зелёный цвет занимает промежуточное пространство между горячими и холодными оттенками радужного спектра, он является своеобразным символом гармонии и уравновешенности. Зеленые предметы могут стать хорошими помощниками, когда нужно избавиться от негативных эмоций, обрести уверенность и восстановить стабильность. Оздоровительное воздействие этого цвета заключается в том, что он тонизирует, стабилизирует давление и успокаивает нервы.

Вернуть мир и удовлетворённость поможет спокойный голубой цвет. Поскольку он дарит уравновешенность и наталкивает на размышления. Стремление добавить в интерьер голубые тона может быть связано с подсознательным желанием что-то поменять в жизни.

Но справиться с эмоциональным потрясением и оставить в прошлом плохие воспоминания поможет синий цвет. Он считается полезным для физического и психического здоровья благодаря очищающему действию.

Фиолетовый цвет считается очень сильным, мощным и в то же время мягким. Поэтому его рекомендуют использовать эмоционально неустойчивым людям. Кстати, он поддерживает иммунную систему в случае нервного срыва, помогает при переутомлении и позволяет открыть в себе новые возможности.

Однако, как и в случае с красным, им нельзя злоупотреблять. Переизбыток фиолетовых предметов тяжело воспринимается и плохо действует на маленьких детей.

Это интересно знать

- Позитивное влияние природных цветов мы ощущаем на себе, когда отдыхаем в лесу или возле водоёма. В таком случае идёт речь о комплексной терапии – свежий воздух, вода и натуральная цветовая гамма помогают нам укрепить иммунитет и успокоить нервы.

- Другой интересный пример – многие знают, что выбирать ароматы духов или освежающих аэрозолей легче по цветам, поскольку разным типам ароматов также соответствуют определённые оттенки. И часто бывает так, что любимый аромат представлен во флаконе или жидкости любимого цвета. В таком случае можно говорить о совместном воздействии цвето- и ароматерапии.

- Белый цвет образуется при смешивании всех цветов спектра и издавна ассоциируется с чистотой, радостью, добродетелями. Чёрный, наоборот, означает отсутствие цветовых составляющих, и у разных народов он ассоциировался со смертью и мрачными мыслями. Но в то же время, сейчас многие из нас подсознательно связывают его с чем-то глобальным, вечным, сильным и совершенным.

Источник cтатьи: mycharm.ru

Помолодеем за неделю: Комплекс упражнений

Этот комплекс физических упражнений направлен на укрепление мышц лица. Делать его надо в течение недели по 2-3 раза в день.
1. Против морщин на лбу.

Обеими ладонями прижать кожу лба у корневой части волос, опустить глаза, держать их закрытыми 6-10 секунд, вращая глазами и не поднимая век.

2. Чтобы не опускались брови.

Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко поднять брови и так держать 6-10 секунд.

3. Против дряблости верхних век.

Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабьтесь и улыбнитесь.

4. Упражнение для укрепления щек.

Уголки рта раздвигать с силой в правую и левую стороны, затем кверху в течение 6 секунд. При этом мышцы щек должны быть расслаблены. Упражнение повторить 2-3 раза.

5. Для натяжения кожи на щеках.

На расстоянии 2 см от ушей ребрами ладоней прижать кожу. Надуть щеки, вытянуть губы вперед в виде трубочки в течение 6 секунд. Потом можно расслабиться.

6. Для укрепления мышц вокруг рта.

Дуть, как бы задувая свечи. С силой выдувать воздух в течение 6 секунд. Расслабиться, потом открыть рот, губы можно растянуть над зубами. Расслабьтеcь и улыбнитесь.

7. Для предупреждения двойного подбородка.

Сесть удобно на стуле, держась прямо. Мышцы подбородка держать в напряжении, так же как и язык. Медленно в течение 6 секунд наклонить назад голову, затем сделать наклон вперед,при этом расслабиться.

Источник cтатьи: wild-mistress.ru